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Espanha anuncia a renovação de contrato com o técnico Luis de La Fuente até 2028

Esporte
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A Real Federação de Futebol da Espanha (RFEF) anunciou, nesta segunda-feira, a extensão do contrato do técnico Luis de La Fuente à frente da seleção nacional. Após reunião do Conselho de Administração da entidade, ficou acertado que o profissional continua no comando da equipe nacional até o fim da próxima edição da Eurocopa, em 2028.

A entidade fez o anúncio por meio das redes sociais e festejou o desfecho ao comemorar a permanência do comandante à frente da seleção nacional.

"O treinador riojano prolonga a sua bem sucedida e unanimemente celebrada relação com a RFEF, que remonta ao início de 2013 com a sua chegada às categorias inferiores da seleção nacional e que, desde dezembro de 2022, coloca De La Fuente como chefe da equipe", diz parte do texto publicado no site da entidade.

O comandante chegou ao cargo da seleção após a eliminação do País no mundial realizado no Catar. Sua, missão, ao assumir, foi de resgatar nos jogadores o espírito que levou a Espanha ao título da Copa do Mundo de 2010, na África do Sul.

Após recolocar o País nos holofotes do cenário mundial ao conquistar a Eurocopa, disputada na Alemanha, e também a Liga das Nações da Uefa, De La Fuente agora tem como desafio a disputa da próxima Copa do Mundo, que acontece no ano que vem.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.