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Rivais abandonam e Luisa Stefani vai à semifinal do Torneio de Linz

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A tenista brasileira Luisa Stefani avançou às semifinais do Torneio de Linz, na Áustria, nesta quarta-feira. Ela e a húngara Timea Babos, sua parceira na competição, contaram com o abandono da dupla rival, formada pela britânica Olivia Nicholls e pela eslovaca Tereza Mihalikova.

Luisa e Timea venciam a partida por 6/3 e 2/0 quando as adversárias decidiram abandonar o confronto, válido pelas quartas de final do torneio de nível WTA 500. A organização do torneio não revelou detalhes sobre o problema físico e não identificou qual das tenistas da dupla se machucou.

Em busca da vaga na final, brasileira e húngara terão que esperar por três jogos na chave para conhecerem suas futuras adversárias. Isso porque a metade superior da chave de duplas está com programação atrasada em comparação à metade inferior.

Um destes três duelos contará com a presença da parceria formada pela checa Katerina Siniakova e pela chinesa Shuai Zhang, que são as cabeças de chave número 1 da competição. Luisa deve voltar à quadra somente na sexta-feira.

A brasileira, medalhista olímpica nos Jogos de Tóquio, em 2021, encerrou a temporada passada mais cedo por conta de problemas físicos. Neste ano, disputa sua segunda competição. A primeira foi o Aberto da Austrália, na qual foi elimina na segunda rodada, formando dupla com a americana Peyton Stearns.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.