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Luisa Stefani mantém embalo e vai às quartas de final em Abu Dabi

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Campeã no último domingo em Linz, na Áustria, Luisa Stefani marcou a sua estreia no WTA 500 de Abu Dabi com uma vitória sobre a dupla da tcheca Lucie Safarova e da americana Bethanie Mattek. O triunfo veio com um duplo 6/4 e uma atuação convincente em 1h32 de confronto. Número 1 do Brasil e 27ª do mundo, a paulistana se garantiu nas quartas de final.

Na sequência do torneio, a brasileira vai ter uma dura missão. Ao lado da britânica Heather Watson, Stefani encara a francesa Kristina Mladenovic e a chinesa Shuai Zhang, cabeças de chave 4, nesta quinta-feira, às 6 horas (horário de Brasília).

Satisfeita por ter conseguido um bom desempenho logo na estreia, a tenista brasileira valorizou o resultado positivo após vir de título no torneio austríaco.

"Feliz com a estreia contra duas adversárias experientes, ex-número 1 do mundo, e que já ganharam cinco Grand Slams juntas. Sabíamos que teríamos que ser firmes e aproveitar as oportunidades. Fiquei contente com a vitória e nível de jogo, já que tive pouco tempo de adaptação e são condições bem diferentes de Linz. A Heather tem uma energia muito boa e estou animada por jogar com ela essa semana", disse Luisa.

No duelo desta quarta, Stefani e sua parceira mostraram um jogo consistente e conseguiram uma quebra de serviço no terceiro game. Apesar da reação da dupla adversária, a brasileira e a britânica sustentaram a vantagem e venceram o primeiro set.

Na segunda parcial, a partida foi ainda mais intensa. Lucie Safarova e a americana Bethanie Mattek conseguiram uma quebra e abriram 3 a 1. A reação, porém, veio forte. Stefani e Watson ganharam os quatro games seguintes, administraram a liderança no placar e selaram a vitória com um novo 6/4.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.