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Vasco renova contrato com Vegetti e novo vínculo é registrado no BID da CBF

Esporte
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O Vasco publicou nesta sexta-feira o novo contrato com o centroavante argentino Pablo Vegetti. Após um acerto, que definiu um aumento salarial ao atleta, o vínculo foi prorrogado e o atacante permanece no clube até o fim de 2026.

As duas partes estavam em negociação há alguns meses. Para continuar no clube carioca, o atleta diminuiu a sua pedida e a diretoria voltou às tratativas para manter o atacante. Nesta nova rodada de conversas, além do salário (estimado em R$ 700 mil), ele tem ainda aditivos que podem ser acionados no caso de cumprimento de metas estabelecidas (artilharia de campeonato ou conquista de título).

Bastante identificado com a torcida, o argentino de 36 anos vem se destacando no Estadual do Rio. Ele é o artilheiro da competição com cinco gols e tem um a mais que o seu compatriota Germán Cano (Fluminense) e do jovem Walace Yan (Flamengo).

Na classificação, a equipe cruzmaltina aparece empatada ao lado do Flamengo com 13 pontos. Quem lidera a tabela de forma isolada é o Volta Redonda (16). O Botafogo fecha a lista dos quatro primeiros colocados com 12.

O time comandado pelo técnico Fábio Carille, que vem de derrota para o Fluminense por 2 a 1 no meio de semana, em Brasília, volta a jogar pelo Campeonato Carioca neste domingo. O confronto é contra o Sampaio Corrêa, no estádio Lourival Gomes de Almeida, em Saquarema.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.