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Italo Ferreira e Ian Gouveia caem nas semifinais da etapa de Pipeline do Mundial de Surfe

Esporte
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O Brasil começou bem sua busca para retomar o trono no Circuito Mundial de Surfe. Após cinco títulos seguidos para surfistas nacionais, o havaiano Jhon John Florence quebrou a série ao ganhar a edição de 2024. Neste sábado, a brazilian storm viu dois representantes irem até as semifinais na etapa de Pipeline e terminarem na terceira colocação: Italo Ferreira e Ian Gouveia. O havaiano Barron Mamiya levou o título pelo segundo ano seguido ao bater o italiano Leonardo Fioravante em final emocionante e pela nota maior após 17.97 a 17.97.

Italo Ferreira parou na semifinal diante de havaiano Barron Mamiya, que defendia o título da etapa e aproveitou um vacilo do brasileiro para avançar com 18.90 pontos a 10.33 e depois superar com enorme emoção o italiano Leonardo Fioravante para erguer novamente o troféu "em casa". A final terminou 17.97 a 17.97, mas o surfista da casa fez a melhor nota da decisão, um 9.80. Ambos trocaram abraço após a definição.

O havaiano tinha 16.50 no geral diante de 9.50 quando o brasileiro tentou arriscar um aéreo e acabou perdendo a preferência. Logo a seguir, Mamiya mostrou que estava em dia inspirado ao encaixar sua melhor manobra na bateria, somar 9.57 e partir para a decisão.

Italo abriu o sábado em disputa verde e amarela nas quartas de final e com disputa acirrada com Miguel Pupo, ao qual superou por somente 0.07 pontos. Ambos pegaram oito ondas na bateria e a vitória acabou saindo nos detalhes, com 15.17 a 15.10.

Quem também fez um grande trabalho foi Ian Gouveia, parando apenas no vice-campeão Leonardo Fioravante, com 16.57 a 9.34. O brasileiro teve a prancha quebrada em sua semifinal por causa da força do mar em Pipeline, na qual pegou apenas três ondas.

Fechar a competição no terceiro lugar, porém, já o deixou satisfeito. Nas quartas de final ele superou simplesmente um dos maiores surfistas de todos os tempos, o norte-americano Kelly Slater, dono de 11 títulos, com boa virada nas duas últimas ondas, para 15.17 a 9.26.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.