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Lucas Vázquez sofre lesão muscular e Real Madrid fica sem lateral-direito na Liga dos Campeões

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O técnico Carlo Ancelotti ganhou um desfalque de última hora no Real Madrid para o jogo de ida dos playoffs da Liga dos Campeões, terça-feira, diante do Manchester City, na Inglaterra. O lateral-direito Lucas Vázquez sofreu uma lesão muscular no clássico diante do Atlético e foi cortado da relação de jogadores que viajam, deixando o time seu opções no setor.

O lateral foi substituído diante do Atlético de Madrid, no Santiago Bernabéu, e exames neste domingo mostraram que será baixa por até 20 dias. Perde, também, o duelo de volta contra os ingleses (dia 19/2 na Espanha0. O canhoto Camavinga entrou em sua vaga e é possível que Ancelotti mantenha a improvisação no Etihad Stadium.

"Depois dos exames realizados hoje ao nosso jogador Lucas Vázquez pelos Serviços Médicos do Real Madrid, foi-lhe diagnosticada uma lesão muscular no posterior da perna esquerda. Provoca desistência do elenco para o encontro de Manchester. Evolução pendente", informou o Real Madrid, que espera por um retorno em no máximo duas semanas.

Ancelotti vem sofrendo com os problemas clínicos no Real Madrid, sobretudo no setor defensivo. Além de Vázquez, o técnico italiano não poderá contar com o brasileiro Éder Militão, Rüdiger, Alaba e Carvajal, todos entregues ao departamento médico.

Na convocatória para o jogo, Ancelotti listou seis defensores: Vallejo, Fran Garcia, Mendy, Jacobo, Asencio e Lorenzo. Camavinga é volante de origem, mas sempre "quebra um galho" na esquerda.

Apesar dos problemas defensivos, o Real Madrid contará com seu poderio ofensivo com Vini Jr., Mbappé, Rodrygo, Brahim Diaz e Endrick relacionados, além dos meias Bellingham, Modric e Arda Güler.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.