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Camilo chega confiante ao Grêmio: 'Empenhar ao máximo para entregar o nível que o clube merece'

Esporte
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O Grêmio demorou mais que o esperado, mas aos poucos vai dando opções para o técnico Gustavo Quinteros armar a equipe. Nesta quinta-feira, um dia após Francis Amuzu ser oficialmente apresentado, foi a vez do volante Camilo Reijers mostrar sua satisfação por chegar ao clube gaúcho. Ele estava no Akhmat Grozny, da Rússia, e assinou até dezembro de 2027.

"Estou muito feliz de ser oficialmente apresentado no clube, vou me empenhar ao máximo para entregar o nível que o Grêmio merece. Vou trabalhar e fazer tudo por isso", disse o jogador, de 25 anos, que tem características mais de marcação.

O novo reforço já está inscrito no Boletim Informativo Diário (BID) da CBF e deve ser relacionado para o próximo embate do Grêmio, pelo Campeonato Gaúcho, com o Ypiranga, no sábado. "Me sentindo bem caso o professor precise."

O reforço foi questionado sob a pressão de títulos no clube e se disse tranquilo e preparado. "Quando você chega no Grêmio, já vem pensando em ser campeão. Essa pressão existe desde o início. O clube não pode entrar em campeonatos apenas para participar, tem sempre de pensar em ganhar", afirmou o novo camisa 15, já confiante no octacampeonato gaúcho. "Fui bem recepcionado e creio que temos tudo para brigar por esse título."

O jogador estava na Rússia e optou por retornar ao Brasil após os ataques na cidade de Grozny, na guerra com a Ucrânia, se intensificarem em novembro. "Sou casado e tenho um filho de um ano e oito meses, não podia correr o risco de expor minha família a essa situação. Independentemente do que fosse acontecer, não era justificável (permanecer)", explicou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.