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Warriors superam Rockets e Timberwolves derrubam série invicta do Thunder na NBA

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Entre altos e baixos nesta temporada regular da NBA, o Golden State Warriors conquistou uma importante vitória na noite desta quinta-feira. O time da Califórnia superou o Houston Rockets, quarto colocado da Conferência Oeste, por 105 a 98, fora de casa, sob o comando do astro Stephen Curry.

O armador foi o cestinha do confronto, com 27 pontos, além de cinco rebotes e três assistências. Jimmy Butler, cada vez mais à vontade em seu novo time, contribuiu com 19 pontos e oito rebotes. Foi a terceira vitória em quatro jogos dos Warriors desde a chegada de Butler, que estava infeliz no Miami Heat.

O brasileiro Gui Santos anotou cinco pontos, dois rebotes e duas assistências nos 17 minutos em que esteve em quadra. Os Rockets, em noite pouco inspirada, foram comandados por Aaron Holiday e seus 25 pontos. O segundo maior pontuador do time da casa foi o reserva Jock Landale, com 13.

Os Warriors ocupam o 10º lugar da Conferência Oeste, agora dentro da zona de classificação ao play-in (a repescagem dos playoffs), com 28 vitórias e 27 derrotas. Os Rockets seguem no quarto posto, com 34/21.

A noite foi de tropeço também para o líder da tabela do Oeste. Jogando longe de sua torcida, o Oklahoma City Thunder teve encerrada sua série invicta de sete jogos. O responsável pela derrota foi o Minnesota Timberwolves por 116 a 101.

Naz Reid foi o nome do jogo, com um "double-double" de 27 pontos e 14 rebotes, além de sete assistências. Anthony Edwards também se destacou, com 23 pontos, sete rebotes e o mesmo número de assistências.

Pelo Thunder, Shai Gilgeous-Alexander ficou abaixo da média na pontuação, mas esteve perto de um "triple-double". Um dos melhores jogadores desta temporada, ele anotou 24 pontos, oito rebotes e nove assistências. Apesar da boa atuação do astro, o Thunder não conseguiu liderar o placar em nenhum momento da partida, algo então inédito nesta temporada.

Mesmo com o revés, o Thunder segue com a melhor campanha da temporada regular da NBA, ao lado do Cleveland Cavaliers, líder do Leste. Ambos os times exibem retrospecto de 44 vitórias e 10 derrotas, o melhor aproveitamento da competição até agora.

Confira os resultados da noite desta quinta-feira:

Houston Rockets 98 x 105 Golden State Warriors

New Orleans Pelicans 140 x 133 Sacramento Kings

Dallas Mavericks 118 x 113 Miami Heat

Minnesota Timberwolves 116 x 101 Oklahoma City Thunder

Utah Jazz 116 x 120 Los Angeles Clippers

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.