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Atlético de Madri só empate com Celta e deixa de assumir a liderança do Espanhol

Esporte
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O Atlético de Madri só empatou com o Celta, neste sábado, por 1 a 1, em seu campo, em duelo válido pela 24ª rodada do Campeonato Espanhol. Com isso, o time do técnico Diego Simeone desperdiçou a oportunidade de ultrapassar o Real Madrid e assumir a liderança da competição.

Com o resultado, o Atlético chegou aos 50 pontos, um atrás do Real. O Barcelona, terceiro colocado, com 48 pontos, joga no Camp Nou, segunda-feira, frente ao Rayo Vallecano.

O desempenho do Atlético de Madrid na partida foi prejudicado pela expulsão de Barrios logo aos sete minutos de jogo. Com isso, o Celta assumiu o controle da partida e criou boas oportunidades para marcar, obrigando o goleiro Oblak a fazer defesas importantes.

O Atlético jogou no contra-ataque, mas teve dificuldades para conseguir furar o bom bloqueio do time visitante, que conseguiu abrir o placar aos 23 minutos da etapa final, com um gol de pênalti convertido pelo habilidoso Aspas.

Com muitos problemas ofensivos, o Atlético só conseguiu o empate por causa de uma jogada de muita raça do atacante norueguês Sarloth, que ganhou da zaga do Celta e bateu forte para fazer 1 a 1.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.