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Estêvão vê Palmeiras forte contra Botafogo e exalta força da torcida: 'Jogamos por eles'

Esporte
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Fora da zona de classificação do Campeonato Paulista faltando duas rodadas para o fim da fase de grupos, e precisando reagir urgentemente para permanecer na competição, o Palmeiras trabalhou nesta quarta-feira, na Academia de futebol, centrando foco no duelo com o Botafogo, que acontece na quinta, no Allianz. Principal nome do time, Estêvão vê a equipe pronta para reagir.

"A gente sabe no que está pecando e o que temos de fazer dentro de campo para ter bons resultados. Estamos trabalhando todos os dias e vamos buscar mais um bom resultado na quinta, e também no domingo, para garantirmos a classificação", disse o atleta em tom confiante.

Apesar da pouca idade, 17 anos, o atacante já conquistou uma grande identificação com a torcida. Aproveitando o fato de o Palmeiras jogar em casa, ele fortaleceu essa conexão com os torcedores palmeirenses.

"Jogamos por eles. A torcida é importantíssima. Quando estamos conectados, aquela energia dentro do Allianz Parque é fundamental para darmos alegria a eles e mostrar um bom futebol dentro de campo. Então, buscamos isso, mais uma vitória e queremos fazer um grande jogo", comentou o atleta.

Recuperado de uma amigdalite, ele disse estar confiante na evolução do grupo e afirmou que o elenco está focado. "Estou 100% recuperado e comprometido para conseguir mais três pontos. O time teve uma pré-temporada curta para se adaptar às necessidades físicas e técnicas mas estamos nos dedicando ao máximo".

No treino desta quarta, os trabalhos foram direcionados à parte tática. O elenco realizou um trabalho posicional com opções de movimentação e jogadas. Além desses ajustes, comandou ainda um coletivo em espaço reduzido.

Com 17 pontos e um aproveitamento de 56%, o Palmeiras ocupa a terceira posição no Grupo D. Além do Botafogo, rival desta quinta, o Palmeiras terá como adversário na última rodada do Paulista, o Mirassol, fora de casa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.