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Zverev sofre, mas vence batalha com dois tie-breaks e avança às quartas do Rio Open

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Alexander Zverev teve mais uma batalha no saibro carioca. Na noite desta quarta-feira, o número 2 do mundo precisou de 2h28 para superar o casaque Alexander Schevchenko, 103º do ranking, e garantir vaga nas quartas de final do Rio Open. Apesar da dificuldade, o alemão triunfou em sets diretos, com parciais de 7/6 (7/1) e 7/6 (8/6).

A partida foi marcada pelo equilíbrio e pelas dificuldades impostas pelo adversário e pelo próprio piso. O saibro da quadra Guga Kuerten gerou reclamações dos dois jogadores, especialmente em momentos decisivos, quando a bola desviou de trajetória. A insatisfação de Zverev ficou evidente em algumas reações, o que gerou vaias de parte da torcida presente no Jockey Club carioca.

No primeiro set, o alemão chegou a abrir vantagem, mas viu Schevchenko reagir e levar a decisão para o tie-break. Neste momento, Zverev demonstrou maior solidez, fechando a parcial em 7/6 (7/1).

O segundo set seguiu o mesmo roteiro. Schevchenko chegou a sacar para fechar a parcial em 5/3, mas Zverev devolveu a quebra e levou a disputa novamente para o game de desempate. Com mais experiência, o número 2 do mundo manteve a calma e garantiu a vitória ao vencer o tie-break por 8/6, somando quatro pontos seguidos.

Classificado para as quartas de final, Zverev agora se prepara para enfrentar o argentino Francisco Comesana, 86º do ranking, nesta sexta-feira. Ciente dos desafios à frente, o alemão destacou a importância de manter o nível de jogo. "Se você está nas quartas, merece. Não há mais jogadores ruins agora. Tenho respeito por Comesana e precisarei dar 100%", afirmou o cabeça de chave número 1 do torneio.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.