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Zico 'invade' entrevista coletiva e presenteia o zagueiro Léo Ortiz com sua camisa no Flamengo

Esporte
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O zagueiro flamenguista Léo Ortiz foi surpreendido durante a entrevista coletiva desta quinta-feira no Ninho do Urubu. Enquanto respondia às perguntas dos jornalistas sobre a rodada deste fim de semana, ele recebeu a visita de Zico, que "invadiu" o espaço para presentear o atleta com a sua camisa. Na última semana, o maior jogador da história do clube carioca revelou ser fã do futebol do defensor.

Contratado junto ao Red Bull Bragantino em março do ano passado, o jogador ganhou espaço no time pela sua versatilidade. Com Tite, também atuou como volante e se fixou como titular absoluto partir da chegada de Filipe Luís. Sobre o atleta, Zico fez fartos elogios.

"Sempre bom ver e apreciar jogadores como você, que tem amor pelo futebol e pela bola. Me perguntaram com quem eu gostaria de jogar no futebol de hoje e falei o seu nome", afirmou Zico que também ganhou a camisa 3 de presente do jogador.

Feliz com a surpresa, o defensor admitiu estar passando por um bom momento e disse que no Flamengo não existe espaço para acomodação. "Uma honra. O elogio conta como se fosse um título e o comentário do Zico coroou tudo isso. É um cara fora da curva. Estou feliz não só pela minha fase e pelo momento do Flamengo", comentou.

Ortiz comentou sobre o estilo ofensivo que Filipe Luis vem implantando no Flamengo e também sobre a participação dos zagueiros nesse novo esquema. A palavra que definiu o trabalho foi "evolução". "Não podemos nos contentar com tudo que está acontecendo. Não é porque temos a melhor defesa que está tudo certo. O nível vai aumentar durante o ano, vamos enfrentar times que atacam de formas diferentes e temos de estar preparados", disse.

No treino desta quinta-feira, Ayrton Lucas participou normalmente das atividades e deve ser o titular para o encontro com o Maricá, neste sábado, pela última rodada do Campeonato Carioca. Sem um jogador especialista para atuar no setor, Filipe Luis vinha improvisando o lateral-direito Varela no lado esquerdo da defesa.

Já o meio-campista De La Cruz ficou restrito a atividades internas. O uruguaio sofreu um corte no pé em sua casa e não trabalhou com o restante do elenco no campo. Já classificado para as semifinais, o time rubro-negro tem os mesmos 20 pontos do Volta Redonda na tabela, mas aparece em primeiro lugar por ter melhor saldo de gols (15 a 3).

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.