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Atacante leva 'voadora' na cabeça e sai de campo de maca na Copa da Inglaterra

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A partida entre Crystal Palace e Milwall, neste sábado, pelas oitavas de final da Copa da Inglaterra, foi marcada por um lance extremamente violento por parte do goleiro do Milwall, logo nos primeiros minutos de jogo, em Londres.

O arqueiro Liam Roberts saiu do gol com a perna levantada para afastar a bola que sobraria para o atacante francês Mateta, do Crystal Palace, na entrada da área, e acabou acertando uma "voadora" na cabeça do adversário.

Mateta teve que deixar o gramado de maca e com uma máscara de oxigênio, enquanto Roberts rec e Miebeu cartão vermelho (depois de o árbitro consultar o VAR). Com a exclusão do jogador, Eddie Nketiah entrou em campo para atuar no gol do Milwall.

Crystal Palace e Milwall são movidos por uma rivalidade histórica já que os dois clubes são de Londres. O ambiente pesado marcou o confronto desde o apito inicial. Os jogadores trocaram provocações e o juiz teve trabalho para conduzir a partida.

O Crystal Palace venceu a partida por 3 a 1 e se classificou para as quartas de final da Copa da Inglaterra. Aston Villa e Preston são as outras duas equipes já classificadas à próxima fase do torneio.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.