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Kyrie Irving rompe ligamento do joelho e desfalca os Mavericks no restante da temporada da NBA

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O Dallas Mavericks sofreu uma importante baixa em sua equipe para o restante da temporada da NBA. Kyrie Irving rompeu o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo durante o revés para o Sacramento Kings, na madrugada desta terça-feira, e está fora do restante da competição.

Irving se machucou no primeiro quarto da derrota do Dallas por 122 a 98 para os rivais. No lance, ele subiu para fazer a cesta quando sofreu falta de DeMar DeRozan. Ele pisou em falso no pé de Jonas Valanciunas, do Kings, e caiu sobre a perna esquerda. Na sequência, o jogador de 32 anos ficou no chão gritando de dor e logo foi atendido pelos médicos.

Após a contusão, aconteceu ainda uma situação inusitada. Amparado pelo companheiro Anthony Davis, Irving ia para o vestiário quando o técnico Jason Kidd perguntou se ele teria condições de cobrar os lances livres originados pela infração que sofreu. De volta à quadra, e com lágrimas nos olhos, o armador converteu os dois arremessos e saiu definitivamente da partida.

A contusão do armador é o maior revés até agora nesta temporada entre uma série de lesões que vem atingindo os atletas dos Mavericks. Anthony Davis também está entregue ao departamento médico por causa de uma lesão na virilha.

A ausência de um de seus principais destaques pode dificultar o retorno dos atuais campeões da Conferência Oeste aos playoffs. O Dallas não está em uma situação confortável na classificação e ocupa apenas o 10º lugar na tabela.

Anthony Davis, que será reavaliado esta semana para um possível retorno, é uma das três peças importantes que faltam na linha de frente do Dallas. Os pivôs Daniel Gafford (torção no joelho) e Dereck Lively II (fratura por estresse no tornozelo), ainda não têm data prevista para reforçar a equipe na temporada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.