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McLaren ainda é a equipe a ser batida na Fórmula 1, diz Leclerc

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Tanto Lewis Hamilton quanto Charles Leclerc lideraram sessões de testes da pré-temporada da Fórmula 1. O resultado, contudo, pede cautela à Ferrari, na avaliação do piloto de Mônaco. Para Leclerc, a melhor equipe da categoria continua sendo a McLaren, campeã do Mundial de Construtores na temporada passada.

"Hoje sinto que a McLaren continua sendo a equipe a ser batida", afirmou o monegasco, nesta terça-feira, em Maranello, na sede da Ferrari. "No entanto, é muito difícil ter certeza da imagem dada nos testes porque não temos ideia do nível de combustível que eles estão usando e tudo mais."

Entre as limitações dos testes de pré-temporada estão as avaliações de ritmo de corrida, com equipes dando mais atenção a longos trechos do que a velocidades em tiros mais curtos, típicos de treinos classificatórios.

Leclerc, contudo, viu o lado positivo do desempenho da Ferrari. "Nossos testes correram muito bem, cumprimos nosso programa, que é o mais importante, e não tivemos nenhuma surpresa ruim, o que também é bom", ponderou.

As dúvidas, segundo o monegasco, chegarão ao fim na primeira etapa do campeonato, no GP da Austrália, entre os dias 14 e 16 de março, em Melbourne. "O desempenho ainda será visto na próxima semana, quando chegarmos à Austrália para a classificação."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.