Banner rotativo App
28
Seg, Jul
98 Noticias Novas

João Fonseca celebra dura vitória e já foca em Jack Draper: 'Preparado para o que vier'

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Depois de dura batalha de duas horas com o inglês Jacob Fearnley, o jovem João Fonseca não escondeu a satisfação por ter estreado no ATP 1000 de Indian Wells na carreira com um difícil triunfo. Após fazer 2 sets a 1 nesta quinta-feira, com grande virada no set decisivo, de 1 a 3 para 6 a 3, o brasileiro garantiu que está preparado para o não menos complicado embate com outro britânico, Jack Draper, 14º do mundo e cabeça de chave 13 nos Estados Unidos.

"Contra o Jack (Draper) vai ser também bem difícil, é sempre complicado jogar com esses jogadores, nesses torneios vão vir esses jogadores difíceis (principais colocados do ranking), mas estou preparado, preparado para o que vier. Vou descansar agora e me preparar bem para ir com tudo", afirmou o brasileiro, que pela segunda vez no ano passou por Fearnley.

Nesta quinta, o principal nome do tênis verde e amarelo da atualidade não se intimidou com a pressão de atuar na quadra principal e fez um primeiro set gigante, de 6 a 2. Mas, depois, caiu de rendimento e teve de jogar o seu melhor para virar no terceiro set após levar 6 a 1 no empate do britânico.

"Jogo difícil hoje, em condição de muito vento... Sabia que seria difícil pelo adversário, já tinha jogado com ele, sabia que joga muito bem em quadra rápida e tinha de dar o meu melhor", enfatizou o brasileiro após o jogo.

João Fonseca repetiu a palavra difícil várias vezes ao avaliar sua estreia. E voltou a admitir que o nervosismo pesou em determinado momento da partida. Na queda no Rio Open, ele também assumiu que sentiu o peso do favoritismo.

"Pelo ranking, eu era favorito (80º diante do 81º) então bateu um pouco de nervosismo por ser primeira rodada de um torneio importante e novo para mim. Mas conseguiu manejar bem a vitória", disse. "Depois de um primeiro set muito bom, ele acabou jogando muito bem no segundo e teve quebra logo no começo do terceiro, mas consegui manter a cabeça firme, mudar um pouco meu jogo, ser um pouco mais agressivo e comandar um pouco mais os pontos e estou muito feliz com isso."

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.