Banner rotativo Auditado
02
Sáb, Ago
174 Noticias Novas

Sabalenka inicia campanha por título inédito em Indian Wells com vitória sobre a 48ª do mundo

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Após perder três de seus quatro últimos jogos, a número um do mundo, Aryna Sabalenka, iniciou com vitória sua campanha pelo título inédito do WTA 1000 de Indian Wells. A tenista de Belarus derrotou McCartney Kessler por 2 sets a 0, parciais de 7/6 (7/4) e 6/3 após 1h32 de um jogo "duro", encerrado na madrugada de domingo.

Apesar do ranking muito inferior (48ª do mundo), Kessler estava embalada. Vinha do vice-campeonato no WTA 250 de Austin e contava com o apoio da torcida no deserto da Califórnia. "Eu me senti na atmosfera de uma final de Grand Slam. Foi muito divertido", afirmou Sabalenka. "Ela está jogando muito bem e foi uma rival muito dura. Tentei focar em mim e me manter agressiva, colocando pressão nela. Estou feliz por ter controlado minhas emoções e conseguido esta dura vitória."

Após um primeiro set sem quebras, a líder do ranking começou o tie-break perdendo a primeira disputa com seu serviço, mas na sequência venceu quatro pontos seguidos e só precisou administrar o placar para fazer 1 set a 0.

Na segunda parcial, Sabalenka continuou eficiente no serviço, terminando a partida sem ceder break points, e conseguiu duas quebras para selar a vitória. A rival de Sabalenka na terceira rodada de Indian Wells será a italiana Lucia Bronzetti, 62ª do mundo, que venceu a polonesa Magdalena French por 6/3 e 7/5.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.