Medvedev avança às oitavas em Indian Wells após desistência de Michelsen; Tsitsipas classifica

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Daniil Medvedev garantiu sua vaga nas oitavas de final do Masters 1000 de Indian Wells de forma inusitada neste domingo. O russo permaneceu apenas dez minutos em quadra e vencia por 2/0 no primeiro set quando seu adversário, o americano Alex Michelsen, desistiu da partida.

Michelsen sentiu um mal-estar provocado por algo que comeu antes do duelo e chegou a considerar não entrar em quadra. No entanto, decidiu tentar jogar, mas logo percebeu que não teria condições de competir e optou pela desistência.

Com a classificação, Medvedev terá pela frente o americano Tommy Paul, número 11 do mundo. Paul avançou ao derrotar o britânico Cameron Norrie por 2 sets a 0, com parciais de 6/3 e 7/5. O russo buscará manter o bom momento para seguir em busca do título em Indian Wells.

Além de Medvedev, outros nomes do Top 10 também entraram em ação neste domingo. O grego Stefanos Tsitsipas, nono do ranking da ATP, venceu o italiano Matteo Berrettini por duplo 6/3, em 1h09min de jogo, e agora enfrentará o dinamarquês Holger Rune, que despachou o francês Ugo Humbert em um duelo equilibradíssimo por 5/7, 7/4 e 7/5.

Outro destaque foi Alex de Minaur. O australiano, número 10 do mundo, superou o belga David Goffin por 6/2 e 6/2, em apenas 1h15min. Agora, terá pela frente o polonês Hubert Hurkacz, que venceu o francês Hugo Gaston por 7/5 e 6/3.

FAVORITAS AVANÇAM NO FEMININO

No torneio feminino, a polonesa Iga Swiatek confirmou o favoritismo e atropelou a ucraniana Dayana Yastremska. A número 2 do mundo venceu com um duplo 6/2 e agora enfrentará a checa Karolina Muchova, que derrotou sua compatriota Katerina Siniakova por 7/5 e 6/1.

Outra tenista a avançar foi a americana Jessica Pegula, quarta do ranking, que passou com facilidade pela chinesa Wang Xin, aplicando um 6/2 e 6/1. Sua próxima adversária será a ucraniana Elina Svitolina, que bateu a americana Danielle Collins por 2 sets a 0.

Fechando o dia, Elena Rybakina (7ª), do Cazaquistão, teve um duelo relativamente tranquilo contra a britânica Katie Boulter, vencendo por 6/0 e 7/5. A competição segue nesta segunda-feira com mais confrontos decisivos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.