Jogadores do Palmeiras protestam em primeira partida após atos de racismo contra Luighi

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Em seu primeiro compromisso após o episódio de racismo que teve como protagonista o jovem Luighi, os jogadores do time Sub-20 do Palmeiras entraram em campo neste domingo, diante do Independiente del Valle e fizeram uma manifestação em apoio ao atleta de apenas 18 anos, além de protestar contra a discriminação racial.

Antes do apito inicial, atletas das duas equipes se posicionaram em círculo e levantaram o punho cerrado para manifestar toda a revolta com os atos criminosos e para sair em apoio de Luighi, que começou o duelo no banco de reservas e entrou em campo no decorrer do duelo.

Já classificado, o Palmeiras ainda venceu o jogo por 3 a 0, com dois gols de Sorriso e um de Heittor. O técnico Lucas Andrade optou por sair jogando com os reservas, e foi colocando alguns titulares conforme o tempo passou. O primeiro gol saiu logo aos dois minutos e fechou a primeira etapa com 2 a 0, além de ter tido um pênalti desperdiçado.

DESDOBRAMENTOS

As cenas lamentáveis, que ocorreram na última quinta-feira, ganharam proporção mundial envolvendo Luighi e seus agressores. A Conmebol anunciou, neste domingo, uma multa de US$ 50 mil (cerca de R$ 290 mil) ao Cerro Porteño, clube o qual os torcedores agrediram verbalmente e gestualmente o jogador do Palmeiras.

Além disso, o time paraguaio jogará as partidas da Libertadores Sub-20 com os portões fechados. Ainda cabe recurso contra a decisão. Jorge Achucarro, treinador da equipe, também foi suspenso por duas partidas da competição.

O pagamento da multa deverá ser feito em até 30 dias e punição de jogar com os portões fechados é válida somente para a competição em questão, em que ocorreu o caso de injúria racial. Além disso, o Cerro também deverá publicar em suas redes sociais uma campanha de conscientização e de combate ao racismo. Todos os jogadores Sub-20 da equipe devem participar da campanha.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.