Marcelo Melo cai para favoritos na primeira rodada de Indian Wells ao lado de Zverev

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Marcelo Melo se despediu precocemente do Masters 1000 de Indian Wells. Jogando ao lado do alemão Alexander Zverev, o brasileiro foi eliminado logo na primeira rodada da competição após derrota para os cabeças de chave número 2, o finlandês Harri Heliovaara e o britânico Henry Patten. A dupla venceu por 2 sets a 0, com parciais de 6/2 e 6/3, em apenas 1h03min de partida.

Com a vitória, Heliovaara e Patten garantiram vaga nas oitavas de final e agora enfrentarão o indiano Yuki Bhambri e o sueco André Göransson na próxima fase. Já Marcelo Melo volta suas atenções para o Masters 1000 de Miami, onde jogará ao lado do também brasileiro Rafael Matos em busca de um melhor desempenho.

A partida começou equilibrada, com as duplas confirmando seus serviços até o sexto game do primeiro set. No entanto, Heliovaara e Patten conseguiram uma quebra crucial, que desestabilizou a parceria entre Melo e Zverev. A partir desse momento, os cabeças de chave número 2 dominaram o confronto e fecharam a parcial em 6/2. Um dos destaques do set foi a quantidade de aces: os vencedores dispararam cinco, enquanto Melo e Zverev fizeram quatro.

No segundo set, o domínio da dupla finlandesa-britânica ficou ainda mais evidente. Com um jogo agressivo e poucos erros, Heliovaara e Patten abriram rapidamente 4/1 no placar. Sem dar chances para reação, administraram a vantagem até fecharem a partida com um 6/3, confirmando a classificação para as oitavas de final.

A eliminação de Indian Wells marca mais uma tentativa frustrada de Marcelo Melo em buscar um bom resultado nos torneios de duplas de nível 1000. O brasileiro, que já foi número 1 do mundo na modalidade e conquistou recentemente o Rio Open, tem encontrado dificuldades em manter uma sequência de vitórias nas competições de alto nível.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

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Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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