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Vice nas duas últimas edições, Medvedev vibra muito com nova vaga na semifinal em Indian Wells

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Arthur Fils saca forte e corre para a rede para o voleio, Daniil Medvedev salva e obriga o francês a mandar para fora. O nono ponto no tie-break (9 a 7) garante a vitória do russo, que sai saltitante após avançar à semifinal do ATP 1000 de Indian Wells em duro jogo de três sets. Vice-campeão nas duas últimas edições do torneio do deserto norte-americano, o cabeça de chave 5 volta à semifinal com 6/4, 2/6 e 7/6 (9/7).

Foram 2h26 de batalha, com o forte vento se tornando um oponente a mais no set decisivo. Fils salvou dois match points, mas viu o russo vibrar como um estreante quando fechou na terceira tentativa. Depois de sair saltitante pela quadra, o russo celebrou o triunfo sofrido.

"Perdi muitas partidas apertadas este ano em que eu poderia ter vencido ou deveria ter vencido, talvez, não tenho certeza. Mas partidas apertadas em que fica um pouco 50/50. Quanto mais você as perde, mais você pode começar a perder a confiança em momentos apertados", Dise Medvedev, para explicar a comemoração de alívio.

"Então, não importa se você toma boas decisões táticas ou joga bem, o mais importante é vencer. Fiquei feliz por ter passado. Ele salvou alguns match points, teve uma quebra no terceiro. Estou feliz por vencer. É isso."

Depois de fazer 6 a 4 no primeiro set e permitiu a igualdade com 6 a 2 para o francês, Medvedev se viu em posição delicada no set decisivo quanto foi quebrado e ficou com 4 a 2 de desvantagem.

Fils foi para o serviço para abrir 5 a 2 e encaminhar a vitória. Mas Medvedev não se entregou e, firme, devolveu a quebra e empatou a seguir. Sem novos serviços desperdiçados, a definição acabou em um disputado tie-break. Até 7 a 7, nenhum tenista conseguiu abrir dois pontos de vantagem. Medvedev confirmou o serviço e aproveitou o erro do francês a seguir para fechar a partida.

O adversário do russo será o dinamarquês Holger Rune, que também precisou de três sets para avançar em Indian Wells. O 12º favorito perdeu o primeiro set para o holandês Tallon Griekspoor por 7 a 5, mas mostrou forças ao virar com 6/0 e 6/3.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.