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Verstappen a avalia Red Bull após participação discreta no 1º dia de treino livre em Melbourne

Esporte
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Vencedor das quatro últimas edições do Campeonato de Fórmula 1, Max Verstappen fez papel de coadjuvante nos dois treinos livres realizados na noite desta sexta-feira, na Austrália, onde os pilotos se preparam para o GP da Austrália, primeira prova do calendário de 2025 de Fórmula 1. Na segunda atividade do dia, ele terminou apenas com sétimo melhor tempo.

Após declarar que a sua escuderia não é a mais rápida no momento, ele falou sobre o que sentiu do carro neste primeiro dia de trabalho nas pistas do circuito de rua de Albert Park. Em alguns momentos, o carro chegou a sair do traçado e teve contato com a caixa de brita.

"Nenhum problema grande ou importante. Para ser honesto, o equilíbrio (do RB21) nem sequer estava completamente fora (de controle). De alguma forma, a aderência não estava funcionando bem e eu estava lutando com todos os quatro pneus. Isso aconteceu principalmente no setor 1 e no último trecho. Isso significa que não estamos tão lá em cima no momento", afirmou o holandês.

Verstappen, no entanto, disse não estar surpreso pelo nível de trabalho que a Red Bull vem realizando para tornar o carro mais veloz. Segundo ele, este início de temporada vai revelar muita coisa e a tendência é que todas as equipes melhorem com o decorrer do ano.

"Não estou surpreso nem positivamente nem negativamente. Não é nada que eu não esperasse encontrar quando cheguei aqui. Vamos trabalhar intensamente para melhorar o ritmo do carro e poder disputar a prova de forma competitiva", afirmou o holandês.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.