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Seleção fará 3 treinos antes de enfrentar a Colômbia pelas Eliminatórias da Copa de 2026

Esporte
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A seleção brasileira fará três treinos antes de enfrentar a Colômbia na quinta-feira, no estádio Mané Garrincha, em Brasília, pelas Eliminatórias da Copa do Mundo de 2026. A delegação se apresenta nesta segunda-feira, e os jogadores treinam pela primeira vez às 17h, no estádio Bezerrão. A programação foi divulgada pela CBF neste domingo.

Na terça-feira, acontece a primeira entrevista coletiva, às 13h, e a equipe volta a treinar às 17h, novamente no Bezerrão. O técnico Dorival Júnior conversa com os jornalistas na quarta-feira, às 15h45, já no estádio do jogo com os colombianos. O último treinamento, às 17h, também acontece no Mané Garrincha. O Brasil enfrenta a Colômbia às 21h45 do dia seguinte.

Após 12 rodadas das Eliminatórias sul-americanas, o Brasil ocupa apenas a quinta colocação com 18 pontos. Os colombianos estão uma posição à frente, com um ponto a mais. Na sequência, a seleção brasileira encara a Argentina no dia 25, às 21h, no Monumental de Nuñez, em Buenos Aires. Os argentinos lideram as Eliminatórias, com 25 pontos.

Na sexta-feira, Dorival Júnior anunciou a convocação de Alex Sandro (Flamengo), Endrick (Real Madrid) e Lucas Perri (Lyon) para os lugares de Danilo (Flamengo), Neymar (Santos) e Ederson (Manchester City), lesionados.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.