Algoz de Fonseca, Draper derrota Rune com facilidade e é campeão em Indian Wells

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O britânico Jack Draper conquistou seu primeiro título de ATP 1000 ao vencer o dinamarquês Holger Rune por 2 a 0, duplo 6/2, em 1h09 neste domingo na decisão de Indian Wells. Em sua campanha na Califórnia, Draper eliminou o brasileiro João Fonseca na segunda rodada, com direito a um "pneu" (6/0).

Aos 23 anos e em sua primeira final em um ATP 1000, Draper não deu chances ao rival, que é 2 anos mais novo, mas já tinha um título em três finais em torneios deste porte. Com o título, Draper salta da 14ª para a sétima colocação no ranking. A melhor posição de sua carreira era a 12ª. Rune, que já foi o número 4 do mundo, também avançou no ranking, saindo de 13º para 12º.

"Sabia que o Holger iria jogar bem, então precisava ser agressivo e jogar desde a primeira bola", afirmou o britânico, que conquistou o terceiro título da carreira. "Fiz um trabalho incrível e não permiti que ele jogasse. Senti que ditei o jogo muito bem."

Excelente sacador, Draper dominou esse fundamento contra o rival neste domingo. Conseguiu 10 aces, não cometeu nenhuma dupla falta e venceu 91% dos pontos disputados com seu primeiro saque, que teve média superior a 200 km/h. Como resultado, não cedeu nenhum break point ao dinamarquês no jogo e aproveitou quatro das sete chances que teve para quebrar o saque de Rune.

"Senti que joguei bem. Ontem tive alguns altos e baixos e pouca energia contra o Carlos. Aprendi com isso hoje", disse Draper, referindo-se à vitória por 6/1, 0/6 e 6/4 sobre o espanhol Carlos Alcaraz, terceiro do mundo e campeão em Indian Wells em 2023 e 2024. O "pneu" diante de Alcaraz foi o único set que o britânico perdeu em seis partidas no torneio.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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