Mano Menezes reforça o crescimento do Fluminense e elogia os 'selecionáveis' do Flamengo

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O Fluminense não conseguiu reverter o placar da ida diante do Flamengo e acabou ficando com o vice-campeonato do Carioca. O técnico Mano Menezes lamentou a perda do título e analisou os dois jogos no Maracanã, diante da força do elenco do adversário que teria que realizar 180 minutos perfeitos, mas vê margem de crescimento do elenco para o decorrer da temporada.

Depois de perder na ida por 2 a 1 na semana passada, ficou apenas no empate sem gols neste domingo no Maracanã. Sem poder ofensivo, teve apenas um lance de perigo, de Keno, já na reta final do clássico que levou mais de 69 mil torcedores ao estádio.

"Do outro lado tem bastante jogadores de seleção, aliás, raros são os jogadores que estavam dentro do campo e que iniciaram o jogo que não são de seleção. Dito isso, acho que dá para gente ter bem claro o grau da dificuldade que era a final para a gente. Já precisávamos nos superar muito, fazer jogos perfeitos, acho que a gente errou um pouco no primeiro jogo, fez um primeiro tempo hoje bem abaixo. Mas não porque queríamos, porque não conseguimos, ficamos encaixotados na nossa saída de bola. Podíamos ter feito melhor. Mas não foi o suficiente para reverter uma vantagem que o Flamengo construiu no primeiro jogo", analisou Mano Menezes.

Mesmo triste pela derrota, o treinador saiu do jogo com o sentimento de margem de crescimento, pontuando alguns detalhes para melhorar no resto da temporada. "Acho que esse time tem um potencial de crescimento bastante grande. É triste, mas saímos da final com o sentimento de que temos um grupo, temos um time e a partir dessas questões temos um bom caminho para melhorar aquilo que precisamos melhorar", declarou o treinador.

O Fluminense estreia no Campeonato Brasileiro no dia 29 deste mês, diante do Fortaleza, no Castelão. O time ainda disputa a Copa do Brasil, onde se classificou para a terceira fase, e a Copa Sul-Americana.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.