Bruno Henrique recebe homenagem pelos 100 gols no Flamengo e se emociona: 'Eu venci'

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Campeão carioca e se preparando para as estreias no Brasileirão e na Copa Libertadores antes de mudar o foco para o Super Mundial da Fifa, o Flamengo viveu um dia de emoções. O clube entregou uma placa comemorativa ao atacante Bruno Henrique pelos 100 gols pelo clube. O jogador não segurou as lágrimas e se definiu um "vencedor."

O clube ainda entregou uma medalha comemorativa pela marca do atacante, que vem sendo um carrasco dos arquirrivais do estado e novamente deixou sua marca em partidas decisivas. Antes de ser desfalque na final com o fluminense, o atacante anotou nas duas vitórias sobre o Vasco nas semifinais.

"Eu sou um cara iluminado e abençoado. Foi Deus que me colocou aqui. Com 21 anos de idade virar jogador profissional, para muitos era difícil acreditar e hoje fazendo cem gols com a camisa do Flamengo é para poucos e eu consegui, eu vencei. Eu venci", disse o jogador, com a voz embargada e visivelmente emocionado. Sem segurar as lágrimas, foi aplaudido.

O atacante ainda listou quais gols ele acha mais importantes com a camisa do clube: o da semifinal da Libertadores de 2019 contra o Grêmio. Ainda listou um diante do São Paulo e outro contra o Vasco, recentemente.

O Flamengo vem treinando forte, mesmo com a pausa para a Data Fifa, já de olho na sequência da temporada. A estreia no Brasileirão ocorre no dia 29 de março, na Maracanã, na troca de faixas com o Internacional, o campeão gaúcho. A seguir, o clube vai até a Venezuela, dia 3 de abril, para a largada na Copa Libertadores, diante do Deportivo Táchira.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.