Djokovic aplica pneu em australiano em Miami e iguala 410 vitórias de Nadal em Masters 1000

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Novak Djokovic não se cansa de alcançar marcas históricas. Maior campeão do Masters de Miami, com seis troféus ao lado do norte-americano Andre Agassi, o sérvio voltou ao torneio após ausência desde 2020 em grande estilo. Com direito a pneu no australiano Rinky Hijikata, somou sua 410ª vitória em torneios disputados a nível ATP 1000, igualando recorde de Rafael Nadal, com 6/0 e 7/6 (7/1).

Em busca de seu 100° título da ATP, Djokovic pode se isolar como o maior ganhador de Masters 1000 caso passe pela terceira rodada, diante do argentino Camilo Ugo, no domingo. Depois dele e de Nadal, a lista traz Roger Federer, com 381 triunfos, seguido por Andy Murray, com 230 e Agassi, com 209, todos já aposentados.

Quinto do mundo e quarto cabeça de chave em Miami por causa da ausência do líder do ranking, o italiano Jannik Sinner, Djokovic começou a partida desta sexta-feira dando show no Hard Rock Stadium. Mostrando todo seu repertório, necessitou de somente 28 minutos para aplicar um pneu em Hijikata. O australiano melhorou no set seguinte, não teve o serviço quebrado e conseguiu levar a decisão ao tie-break, no qual só deu o sérvio, que fez 7 a 1.

"Tive bastante tempo desde que perdi em Indian Wells. Já faz duas semanas, então tive bastante tempo para trabalhar no meu jogo. Acho que fizemos um trabalho muito bom. Obviamente é apenas a primeira partida, mas a maneira como me senti na quadra e a maneira como joguei são realmente encorajadoras", comemorou Djokovic.

Outro favorito garantido na terceira fase foram o grego Stefanos Tsitsipas (9º favorito), que fez 4/6, 7/5 e 6/3 sobre Tseng Chun-hsin, de Taiwan. Já o experiente Gaels Monfils passou pels checo Jiri Lehecka (26º). O francês se garantiu no terceiro set, em bela disputa vencida por 6/1, 3/6 e 7/6 (10/8).

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.