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Brasileiros ficam fora das finais no segundo dia do Grand Slam de Tbilisi de judô

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Nenhum dos quatro judocas do Brasil conseguiu avançar às finais no segundo dia do Grand Slam de Tbilisi, na Geórgia, na madrugada deste sábado. A meio-médio Nauana Silva (até 63 kg) até superou a campeã mundial e medalhista olímpica da categoria até 57 kg, a canadense Jessica Klimkait, mas foi derrotada nas oitavas de final. Os demais representantes do país caíram na primeira luta.

Único brasileiro em ação neste sábado entre os homens, o jovem Luan Almeida, 19 anos, enfrentou Arthur Margelidon, do Canadá, e foi derrotado por ippon logo na estreia na categoria meio-médio (até 81 kg).

No feminino, Ketleyn Quadros e Nauana Silva competiram no meio-médio (até 63 kg). Ketleyn foi direto para a segunda rodada, mas perdeu para a israelense Gili Sharir após receber três shidos (punições leves). Nauana, por sua vez, avançou à segunda rodada com vitória sobre a canadense Jessica Klimkait, campeã mundial e medalhista olímpica nos 57 kg, e que subiu de categoria neste ciclo. Na sequência, a brasileira passou pela turca Minel Akdeniz com dois waza-aris, mas caiu nas oitavas de final, contra a cubana Maylin Del Toro, por um Yuko.

Já a peso médio Luana Carvalho (até 70 kg), estreou em competições internacionais em 2025 com derrota para a italiana Giorgia Stangherlin, após receber três shidos - o que corresponde a um waza-ari.

Com os resultados deste sábado, o judô brasileiro continua com uma medalha de prata na competição, conquistada pelo ligeiro Michel Augusto (até 60 kg), de 20 anos, na sexta-feira, após ser parado somente na final pelo francês Luka Mkheidze.

Neste domingo, o Brasil encerra sua participação no Grand Slam com mais quatro judocas em ação. No masculino, os medalhistas olímpicos Rafael Macedo e Leonardo Gonçalves buscam o pódio, respectivamente, no peso médio (até 90 kg) e no meio-pesado (até 100 kg). Entre as mulheres, Beatriz Freitas e Karol Gimenes buscam medalhas na categoria meio-pesado (até 78 kg). As preliminares terão início às 4h (horário de Brasília) e as finais serão realizadas a partir das 10h.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.