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O que falta para o Brasil se classificar para a Copa do Mundo de 2026?

Esporte
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A seleção brasileira está cada vez mais perto de confirmar sua vaga na próxima Copa do Mundo, que será disputada em 2026 nos Estados Unidos, México e Canadá. Após a vitória sobre a Colômbia no Estádio Mané Garrincha, em Brasília, na quinta-feira, a equipe comandada por Dorival Júnior se prepara para o próximo desafio: a Argentina, em Buenos Aires, na próxima terça-feira, às 21h.

O Brasil aparece na terceira colocação nas Eliminatórias Sul-Americanas com 21 pontos. No próximo Mundial, o continente terá seis representantes e pode levar um sétimo país que disputará vaga na repescagem. Dessa forma, a seleção precisa se garantir entre os seis primeiros para carimbar o passaporte.

Neste momento, o Brasil tem oito pontos a mais que a Bolívia, sétima colocada, e nove a mais que a Venezuela, oitava. A seleção não vai conseguir garantir a vaga no jogo com a Argentina, mas na próxima Data Fifa as chances são grandes. Os argentinos precisam apenas de um empate contra os brasileiros para a classificação ser confirmada.

A seleção volta a campo em junho para medir forças com Equador, fora de casa, e Paraguai, em casa. Para obter a classificação diante do Equador, é necessário que a seleção acumule nove pontos de vantagem sobre a sétima colocada. Com uma vitória sobre a Argentina e derrotas de Bolívia e Venezuela, o Brasil pode chegar a Quito precisando apenas de um simples triunfo.

No entanto, uma derrota em Buenos Aires combinada a vitórias de Bolívia (sobre o Uruguai em El Alto) e Venezuela (diante do Peru em Maturín) impede o Brasil de se classificar matematicamente na rodada seguinte, dependendo de uma combinação de resultados para confirmar a vaga contra o Paraguai.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.