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Abel prioriza cruzamentos e finalizações em treino do Palmeiras de olho na final do Paulistão

Esporte
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Com a necessidade de vencer o Corinthians por dois gols de vantagem para levantar o título do Campeonato Paulista no tempo normal, o Palmeiras cumpriu mais um dia de treinamento nesta terça-feira. No trabalho de campo, o técnico Abel Ferreira centrou foco nos cruzamentos e finalizações.

O treinador português comandou exercícios para aprimorar o passe e organizou ainda uma atividade tática e técnica com objetivos específicos.

Em transição física, Mauricio realizou as duas primeiras movimentações com o elenco e depois fez um complemento em separado com os preparadores físicos. Gustavo Gómez e Paulinho cumpriram cronograma com o Núcleo de Saúde e Performance.

Após perder o primeiro jogo da decisão por 1 a 0 para o Corinthians no Allianz Parque, a equipe necessita, pelo menos, devolver o resultado na casa corintiana (triunfo por gol de vantagem) para levar a disputa para os pênaltis. O segundo confronto, que define o campeão estadual de 2025, está marcado para esta quinta-feira, às 21h35.

O zagueiro Micael, que participou das partidas contra o São Bernardo, São Paulo e Corinthians, deu o tom de como está a motivação do elenco nesta reta final de preparação.

"Foi importante ter tido essa pausa (Data Fifa) para dar uma respirada. Depois, já voltamos com tudo para nos prepararmos muito bem para a final. Será um grande jogo. Acredito que será uma partida difícil, mas nada é impossível para a equipe do Palmeiras", afirmou o defensor.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.