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Messi retorna após lesão e marca o gol da vitória do Inter Miami sobre o Philadelphia Union

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Ausente nas vitórias da Argentina sobre Uruguai e Brasil, na última Data Fifa, por causa de lesão, Lionel Messi voltou a campo na noite de sábado, pelo Inter Miami, e marcou o gol da vitória de sua equipe por 2 a 1 sobre o Philadelphia Union, pela Major League Soccer (MLS), o campeonato nacional dos Estados Unidos.

O resultado levou o conjunto da Flórida ao primeiro lugar da Conferência Leste da competição, com 13 pontos, superando o próprio Philadelphia, que caiu a vice-liderança - o Inter Miami soma quatro vitórias e um empate e tem uma partida a menos que as demais equipes. Com a mesma pontuação, o canadense Vancouver Whitecaps lidera a Conferência Oeste.

O craque argentino, oito vezes vencedor da Bola de Ouro, estava afastado dos gramados havia duas semanas em decorrência de uma lesão no músculo adutor da coxa esquerda, que o fez perder as partidas das Eliminatórias que classificaram sua seleção para a Copa do Mundo de 2026.

Messi foi acionado pelo técnico Javier Mascherano no início do segundo tempo, aos 10 minutos, e marcou seu gol menos de dois minutos depois de entrar. O atacante argentino recebeu um passe do uruguaio Luis Suárez no lado direito da área, fez uma jogada rápida e chutou de pé direito, passando por dois defensores e indo para o gol. O tento deu ao Inter Miami a vantagem de 2 a 0 no placar.

Robert Taylor, que deu lugar ao camisa 10, havia inaugurado o placar aos 23 minutos do primeiro tempo para o time da casa, em jogada iniciada por Jordi Alba e Cremaschi. Daniel Gazdag, de voleio, descontou para o Philadelphia a dez minutos do apito final.

Após marcar seu segundo gol em três partidas da MLS, Messi deve voltar a campo na quarta-feira (madrugada de quinta-feira no Brasil), diante do Los Angeles FC, pelas quartas de final da Liga dos Campeões da Concacaf. No domingo, o time da Flórida recebe o Toronto FC pelo campeonato nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.