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Savarino fica no Rio para exames na coxa e desfalca Botafogo na Libertadores

Esporte
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O Botafogo comunicou nesta segunda-feira que o atacante Savarino permanecerá no Rio de Janeiro para realizar exames médicos após sentir dores na coxa no empate sem gols contra o Palmeiras, no último domingo. O jogador se machucou ao dividir uma bola com Lucas Evangelista e, por precaução, não viajará com a delegação para o Chile.

Com isso, Savarino será desfalque na estreia do Botafogo na fase de grupos da Libertadores, contra a Universidad de Chile, na quarta-feira, às 21h30, em Santiago. A equipe alvinegra inicia sua trajetória no torneio sul-americano em busca do bicampeonato, após conquistar o título inédito na temporada passada.

Peça fundamental no elenco que venceu o Campeonato Brasileiro e a Libertadores em 2024, Savarino não conseguiu manter uma sequência na atual temporada. O venezuelano disputou apenas oito partidas, marcou um gol e deu uma assistência até o momento.

Além de Savarino, o técnico Renato Paiva também não poderá contar com o zagueiro Bastos. O defensor segue em tratamento integral para se recuperar de uma lesão na coxa esquerda e ainda não tem previsão de retorno aos gramados.

Por outro lado, o treinador contará com o atacante Rwan Cruz. O jogador desfalcou a equipe contra o Palmeiras, mas deve estar à disposição para o duelo diante da Universidad de Chile, reforçando o setor ofensivo do Botafogo.

A equipe carioca embarcou nesta segunda-feira para Santiago, onde realizará o último treinamento antes da estreia na competição, nesta terça. A expectativa é que Renato Paiva defina a escalação titular no reconhecimento do gramado do estádio Nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.