Max Verstappen encerra jejum e se surpreende com a pole no Japão: 'É uma loucura'

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Atual tetracampeão da Fórmula 1, Max Verstappen, enfim voltou à posição de honra do grid de largada depois de 16 provas de jejum. O piloto holandês foi o mais rápido no treino classificatório para o GP do Japão, na madrugada deste sábado, e vai largar na pole position pela 41ª vez na carreira - o que não acontecia desde o GP da Áustria do ano passado, realizado em junho.

"Se você olhar como nossa temporada começou, mesmo durante este fim de semana, sim, é muito inesperado", comentou Verstappen, referindo-se à pole position. "E acho que isso a torna, provavelmente, muito especial. É uma loucura."

Verstappen conquistou o primeiro posto no grid de largada em sua última volta, estabelecendo o recorde do circuito japonês em 1min26s983, apenas 12 milésimos à frente da McLaren de Lando Norris. A outra McLaren, de Oscar Piastri, sairá na terceira posição, mostrando que a escuderia britânica chega forte para a corrida em busca do terceiro triunfo na temporada.

"Para nós, é uma ótima surpresa, porque até agora não tivemos o melhor ritmo nas corridas. Foi incrivelmente rápido e, quando eu gosto da pista, é ainda mais divertido pilotar", comentou o piloto da Red Bull, que cravou a pole em Suzuka nos últimos quatro anos. "Amanhã, a chuva pode tornar a corrida um pouco mais interessante e faremos o nosso melhor para obter o melhor resultado possível."

A alegria de Verstappen contratava com a decepção de seu novo companheiro de equipe, o japonês Yuki Tsunoda, que substituiu Liam Lawson e sonhava com um pódio, diante de sua torcida, em sua estreia pela Red Bull. Ele vai largar em 14º, atrás de Lawson.

"Há alguma frustração hoje. Minha mentalidade durante todo o fim de semana foi aproveitar a situação, o carro, a equipe, estar em Suzuka, e me senti mais calmo do que o normal. Mas, ao mesmo tempo, me senti responsável por ter um bom desempenho", comentou Tsunoda. "É meu Grande Prêmio em casa, então vou ficar focado amanhã e tentar o meu melhor, um pouco de chuva pode nos ajudar a avançar no grid."

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.