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Atleta do Alianza Lima, rival do São Paulo na Libertadores, é suspenso por xenofobia

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A Conmebol informou na última sexta-feira, por meio de um comunicado, que o meia Pablo Ceppelini está suspenso por xenofobia. A punição será por quatro meses e começa a partir do dia seguinte à notificação. O atleta atua desde o início da temporada pelo Alianza Lima, do Peru, próximo adversário do São Paulo na Libertadores. O clube discordou da decisão.

"Consideramos que esta sanção não se ajusta à realidade dos fatos e provas. Por isso, apresentaremos um recurso correspondente à Comissão de Apelações da Conmebol", escreveu a agremiação por meio de nota em suas redes sociais.

O ato aconteceu em fevereiro, durante a partida em que os peruanos eliminaram o Boca Juniors, no Estádio Bombonera, em Buenos Aires, pela Pré-Libertadores. Segundo o jornalista argentino Germán García Grova, o uruguaio chamou um torcedor adversário de "boliviano".

Ceppelini, que vestiu a camisa do Cuiabá em 2023, foi enquadrado no artigo 15.1 do código disciplinar da entidade sul-americana. A norma proíbe qualquer atitude que "menospreze, discrimine ou atente contra a dignidade humana de outra pessoa ou grupo de pessoas por motivos de cor da pele, raça, religião, origem étnica, gênero ou orientação sexual".

Com a punição confirmada, o jogador não entrará em campo no Morumbis, na próxima quinta-feira, às 21h30, pela segunda rodada do Grupo D da competição sul-americana.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.