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Díaz festeja atuação do Corinthians, mas detona calendário e mira reabilitação na Sul-Americana

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Feliz pela primeira vitória no Campeonato Brasileiro nos 3 a 0 sobre o Vasco neste sábado, na Neo Química Arena, Ramón Díaz disse já estar centrado no compromisso do meio de semana pela Copa Sul-Americana, onde o time paulista vai tentar a reabilitação na competição. Na terça-feira, os corintianos viajam até a Colômbia para enfrentar o América de Cali pela segunda rodada.

Questionado sobre como pretende armar o time para se recuperar do revés na estreia para o Huracán, Díaz foi direto ao ponto. "Muito descanso, muito vídeo, estudo, conversa com os jogadores. Hoje tivemos uma partida muito especial por jogar na nossa casa, para nossa torcida, mas teremos pela frente uma longa viagem", afirmou o treinador.

O calendário apertado, segundo o comandante, é um complicador para quem tem a missão de fazer o time ter um bom aproveitamento com tantas competições a disputar. Durante a coletiva, ele não escondeu o descontentamento com a situação.

"Não é fácil. É muito difícil. Não vamos ter tempo de treinar, já teremos uma longa viagem e os atletas têm de render. Por isso precisamos de um elenco forte para conseguir superar essas dificuldades que surgem", afirmou.

O bom resultado obtido em casa trouxe o questionamento se o Brasileiro seria prioridade. Emiliano Díaz, filho do treinador e seu auxiliar, falou sobre o assunto. "Temos de competir, ter os pés no chão e não dar mole no Brasileirão. É um grande torneio e não queremos mais passar o que vivemos no ano passado (quando o time ficou ameaçado de ser rebaixado)", afirmou.

Em noite de brilho dos atacantes Yuri Alberto e Memphis Depay, Ramón Díaz mostrou satisfação com o entendimento da dupla, mas destacou também os atletas coadjuvantes. "São dois grandes jogadores que estão vivendo um grande momento. Mas temos outros que também são importantes como o Romero e o Talles Magno. Isso é muito bom", comentou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.