Abel Ferreira valoriza vitória sobre o Sport no Recife: 'Vamos ver quantos vão vencer aqui'

Esporte
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O técnico do Palmeiras, Abel Ferreira, fez questão de valorizar a vitória sobre o Sport por 2 a 1 neste domingo, no Recife. Diante de um adversário que subiu da Série B, o Palmeiras conseguiu a vitória no final do jogo com a marcação de um pênalti polêmico.

"Eu sabia que seria difícil pela empolgação do outro lado. Foi uma vitória com muito trabalho, muito suor e não com 11 jogadores, mas com todo o elenco", afirmou o técnico português. "Vamos ver quantas equipes vão vencer aqui. O campeonato é muito, mas muito competitivo."

Como, no meio de semana, o Palmeiras joga com o paraguaio Cerro Porteño pela Libertadores antes de enfrentar o Corinthians no sábado, em Barueri, Abel Ferreira decidiu não começar com Veiga, Estêvão e Vitor Roque entre os titulares. "O futebol brasileiro não é para amadores. São muitos jogos e pouco tempo para treinar."

O técnico foi questionado sobre o fato de a equipe buscar o resultado até o final das partidas e fez questão de ressaltar que este espírito é algo próprio do Palmeiras. "Quando ninguém acreditava, nós fomos buscar a classificação no Paulista", afirmou. A equipe só conseguiu assegurar sua passagem para a segunda fase do Estadual na última rodada da fase de grupos.

Abel Ferreira classificou a partida no Recife como "dura, mas leal". O público na Ilha do Retiro não foi informado, mas o técnico elogiou o estádio cheio. "É bonito de ver."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.