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Ramón Díaz elogia time do Corinthians e revela que não vai priorizar nenhuma competição

Esporte
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O técnico Ramón Díaz ficou feliz com o empate do Corinthians, por 1 a 1, com o América de Cali, nesta terça-feira, na Colômbia, pela Copa Sul-Americana. O argentino destacou a boa produção do time na segunda etapa, após as entradas de Yuri Alberto e Carrillo, além da possibilidade, segundo ele, de virada do placar por causa das boas oportunidades criadas.

"Estou muito feliz pela equipe. Tivemos mais poder ofensivo no segundo tempo. O time reagiu e isso foi importante. Lógico que a ausência de Garro, Coronado e a sequência de jogos prejudicam, mas estou satisfeito com o grupo", afirmou Ramón em entrevista coletiva.

O treinador afirmou que não vai priorizar nenhuma competição neste momento. "O Brasileirão é muito importante, mas uma copa internacional também é. Estamos no começo da competição e vamos colocando em campo os jogadores que estão em melhores condições", disse o comandante alvinegro.

Desta forma, Ramón Díaz afirmou que vai analisar as condições físicas de cada atleta e depois escalar a equipe para o clássico com o Palmeiras, sábado, ás 18h30, em Barueri, pela terceira rodada do Campeonato Brasileiro.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.