Banner rotativo App
27
Dom, Jul
79 Noticias Novas

Fluminense quer seguir 100% na Sul-Americana; Atlético-MG e Vitória atrás da primeira vitória

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O Fluminense iniciou a Copa Sul-Americana da melhor forma e quer manter o ritmo na segunda rodada. Nesta quinta-feira, recebe o San Jose, da Bolívia, em seu primeiro jogo em casa na competição. Atlético-MG e Vitória são os outros brasileiros em campo, em busca do primeiro triunfo.

Mesmo jogando fora de casa na estreia, o Fluminense fez o suficiente para bater o Once Caldas, da Colômbia, por 1 a 0, chegando a três pontos no Grupo F. O desafio da vez é o San Jose no Maracanã, às 21h30. O adversário ficou apenas no empate por 1 a 1 com o Unión Española, do Chile, no primeiro jogo.

Já o Atlético-MG buscará sua primeira vitória diante do Deportes Iquique, do Chile, às 21h30, também estreando na Arena MRV, em Belo Horizonte (MG). Na estreia pelo Grupo H, os brasileiros empataram sem gols com o Cienciano, do Peru, enquanto os chilenos perderam do Caracas, da Venezuela, por 2 a 1.

Por fim, o Vitória será o único brasileiro a atuar fora de casa, às 19h, quando visita o Defensa y Justicia, da Argentina, no Norberto Tomaghello, na capital Buenos Aires. Em sua estreia no Barradão, o time brasileiro ficou no 1 a 1 com a Universidad de Quito, do Equador, enquanto os argentinos empataram sem gols com o Cerro Largo, do Uruguai, pelo Grupo B.

CONFIRA OS JOGOS DESTA QUINTA-FEIRA

19h

Defensa y Justicia (ARG) x Vitória

21h30

Fluminense x San Jose (BOL)

Atlético-MG x Deportes Iquique (CHI)

Guaraní (PAR) x Nacional Potosí (BOL)

Universidad Quito (EQU) x Cerro Largo (URU)

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.