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Niko Kovac não joga a toalha no Dortmund diante do Barcelona: 'Milagres acontecem o tempo todo'

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A vexatória derrota por 4 a 0 no duelo de ida, diante do Barcelona, pelas quartas de final da Liga dos Campeões, deixou o Borussia Dortmund praticamente eliminado. Mas o técnico Niko Kovac mantém as esperanças e se apega a surpreendentes viradas para ainda crer em classificação.

"Estamos cientes da situação (delicada). Queremos mostrar uma cara completamente diferente amanhã do que no jogo de ida e vencer. Milagres acontecem o tempo todo, mas também sabemos que o Barcelona não perdeu uma partida competitiva este ano", avaliou.

O treinador convoca os torcedores para que a equipe ao menos tenha uma despedida honrosa. Coma força das arquibancadas, a meta é ao menos somar um triunfo e, para isso, o começo deve ser com linhas altas e pressão.

"Temos que estar lá desde o primeiro minuto amanhã e ter a torcida do nosso lado. Só conseguiremos o impulso que precisamos deles com disposição para correr, desempenho e paixão", listrou o que pediu aos comandados.

O técnico, contudo, pode ter um desfalque de peso com a contusão do meio-campista turco alemão Emre Can. "Demos descanso ao Emre no treino de hoje. Ele está com problemas musculares na região adutora há semanas e continua rangendo os dentes. Isso é algo que precisamos enfatizar. Ele pode não jogar amanhã, teremos que esperar para ver."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.