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Mirassol pode ter estreia de meia Matheus Bianqui contra o Grêmio

Esporte
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O Mirassol tem uma boa notícia para buscar sua primeira vitória no Campeonato Brasileiro. Isso porque o meia Matheus Bianqui pode estrear no próximo duelo, diante do Grêmio, após se recuperar de lesão. O jogador de 27 anos foi contratado por empréstimo junto ao Coritiba, mas ainda não entrou em campo pelo clube paulista, pois vinha tratando uma luxação na clavícula. A lesão aconteceu antes da negociação, mas o Mirassol decidiu por manter o empréstimo.

O meia não escondeu a vontade de estrear para ajudar o Mirassol na elite. "A vontade de entrar em campo é enorme. Estou trabalhando forte para estar à disposição e corresponder da melhor forma possível quando a oportunidade vier. Quero ajudar meus novos companheiros em campo e contribuir para o Mirassol fazer uma grande campanha neste primeiro ano na elite", projetou.

Matheus Bianqui chegou ao Coritiba em 2023 e soma dez jogos, dois gols e uma assistência nesta temporada. No último domingo, em que o Mirassol empatou por 1 a 1 com o Bahia, em Salvador (BA), ele já foi relacionado, mas não entrou em campo.

Apesar disso, o meia deve começar novamente no banco. A tendência é que Guanaes repita a escalação diante do Bahia, com Alex Muralha; Lucas Ramon, João Victor, Jemmes e Daniel Borges; Neto Moura, José Aldo, Danielzinho e Gabriel; Clayson e Cristian.

Em três partidas, o Mirassol somou dois pontos e está em 17º lugar, abrindo a zona de rebaixamento. O time volta a campo na quarta-feira, às 19h, quando recebe o Grêmio no estádio José Maria de Campos Maia (Maião), em Mirassol (SP).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.