Botafogo renova com o volante Gregore até 2028: 'Símbolo de garra e dedicação'

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Depois de passar por um grande desmanche ao fim da temporada passada, com a perda de peças importantes, casos dos atacantes Luiz Henrique, Tiquinho Soares, Júnior Santos e o meia Almada, o Botafogo já vai garantindo a manutenção do atual elenco e anunciou nesta sexta-feira a renovação do volante Gregore até o fim de 2028.

"Campeão, marcado em nossa história e símbolo de garra dentro de campo. Pode latir, pode comemorar. Gregore é do Glorioso até 2028", anunciou o clube em suas redes sociais, na qual companheiros e funcionários do clube imitam o latido de um "cão de guarda", em referência ao apelido de pitbull do jogador, por sua força na marcação.

Os elogios ao companheiro de Marlon Freitas na marcação do meio-campo foram além. "Campeão do Brasil e da América em 2024, o camisa 26 foi um dos pilares do sistema alvinegro. O volante foi o jogador com mais desarmes no futebol brasileiro nos últimos 12 meses (141), além de aparecer no ataque, contribuindo com gols decisivos na campanha do tricampeonato nacional", frisou o Botafogo.

"Símbolo de garra e dedicação dentro das quatro linhas, o "pitbull" também é um dos líderes do elenco, somando 68 jogos vestindo o Preto e Branco. Que venham mais conquistas e momentos marcantes com a Gloriosa Camisa, Gregore!"

Com um de seus líderes de contrato renovado, o Botafogo se arma para buscar a reabilitação no Brasileirão após apenas empatar com o São Paulo, por 2 a 2, no Engenhão - ficou duas vezes em desvantagem no placar. No domingo, o atual campeão visita o Atlético-MG, até agora sem triunfos no Brasileirão.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.