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CRB pega Athletico-PR para seguir 100% e Botafogo-SP busca 1ª vitória na Série B

Esporte
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Único com 100% de aproveitamento na Série B do Campeonato Brasileiro, o CRB terá um desafio complicado neste domingo para manter o início perfeito, pois enfrenta o Athletico-PR. América-MG e Goiás também miram o topo, enquanto o Botafogo, único paulista do dia, busca a primeira vitória.

O CRB superou Chapecoense, por 1 a 0, Athletic-MG, por 2 a 1, e Volta Redonda, por 1 a 0, sendo o único a chegar a nove pontos em três jogos. Às 19h, visita o Athletico na Ligga Arena, em Curitiba (PR). Os mandantes vinham de duas vitórias, mas perderam para o Cuiabá, por 2 a 1, fora de casa, permanecendo com seis pontos.

América-MG, com seis pontos, e Goiás, com sete, estão de olho no confronto ao se enfrentarem um pouco depois, às 20h, na Arena Independência, em Belo Horizonte (MG). O time mineiro venceu as duas como mandante, enquanto o adversário goiano ainda não perdeu, com duas vitórias e um empate.

O Botafogo-SP, por outro lado, ainda não venceu e busca recuperação. O time vem de dois empates, somando dois pontos, e visita o Vila Nova no Onésio Brasileiro Alvarenga, em Goiânia (GO), às 16h. Os goianos conquistaram seus quatro pontos nas duas últimas rodadas e querem seguir com 100% de aproveitamento em casa.

O duelo entre Chapecoense e Athletic-MG, às 18h, na Arena Condá, em Chapecó (SC), completa a lista do domingo. Após duas derrotas, os mandantes venceram a primeira na última rodada, por 2 a 0, diante do Paysandu, fora de casa. Já o Athletic sofreu três derrotas e ainda busca os primeiros pontos na competição.

A quarta rodada seguirá na segunda-feira com três jogos, tendo Coritiba e Novorizontino como destaques. A terça-feira fecha a rodada com mais dois jogos, incluindo a Ferroviária.

Confira os jogos da 4ª rodada

DOMINGO

16h

Vila Nova x Botafogo

18h

Chapecoense x Athletic-MG

19h

Athletico x CRB

20h

América-MG x Goiás

SEGUNDA-FEIRA

18h

Amazonas x Avaí

19h

Novorizontino x Criciúma

21h30

Remo x Coritiba

TERÇA-FEIRA

19h30

Atlético-GO x Cuiabá

20h

Volta Redonda x Ferroviária

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.