Banner rotativo Auditado
26
Sáb, Jul
99 Noticias Novas

César Sampaio diz que, se continuar no cargo, terá semana cheia para armar o Santos

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Técnico interino do Santos no clássico contra o São Paulo, César Sampaio afirmou após a derrota neste domingo que, se continuar no cargo, terá mais tempo para passar aos jogadores a forma como gosta de armar a equipe. "Na semana cheia, eu continuando, teremos mais tempo para cobrar e mais clareza para explicar", afirmou ele, que não sabe se comandará o time no domingo contra o Red Bull Bragantino, na Vila Belmiro, pela sexta rodada do Campeonato Brasileiro.

Sampaio disse que a equipe estava acostumada a atuar em um modelo mais agressivo na parte tática, mas que ele prefere um esquema mais posicional. "Não que um esteja certo e outro errado. Aprendi muito com o Caixinha. Tive três ou quatro treinos para que os atletas aprendessem o que está na minha cabeça", disse.

Contra o São Paulo, o técnico lamentou a falta de atenção da equipe no primeiro tempo. O São Paulo fez 2 a 0 em 22 minutos de jogo no MorumBis. Além disso, Sampaio citou o mau posicionamento do Santos, que permitiu ao adversário avançar sobre o sistema defensivo do time.

"No início do jogo a equipe estava espaçada. Perdemos os duelos na segunda bola. Os gols se originaram de posicionamentos que tínhamos treinados e não conseguimos reproduzir no jogo. Nossa equipe estava espaçada", repetiu Sampaio, que completou dizendo que "se houvesse justiça no futebol" o Santos merecia no mínimo o empate.

César Sampaio ressaltou que é necessário 100% de atenção desde o início. "Você sair atrás num clássico jogando fora de casa tem um peso emocional, um elemento a mais pra superar."

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.