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Guarani e São Bernardo seguem sem vencer na Série C; Maringá e Londrina mantêm 100%

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Dois clubes paulistas entraram em campo neste domingo, pela segunda rodada da Série C do Campeonato Brasileiro, mas não conseguiram somar pontos. O São Bernardo foi superado pelo Maringá por 1 a 0, no Estádio Willie Davids, enquanto o Guarani perdeu pelo mesmo placar para o Brusque, no Augusto Bauer.

No Paraná, o Maringá garantiu a vitória com um gol de pênalti marcado por Maranhão aos 17 minutos do segundo tempo. Mesmo com a expulsão de Ronald nos minutos finais, o time da casa conseguiu segurar o resultado e conquistar os três pontos, que lhe garantiram os 100% de aproveitamento.

Já o Guarani saiu atrás logo aos seis minutos de jogo, com Biel aproveitando cobrança de escanteio para abrir o placar para o Brusque. O time bugrino teve maior posse de bola e pressionou durante boa parte da partida, mas esbarrou na sólida defesa catarinense e não conseguiu evitar a derrota.

Com os resultados, São Bernardo e Guarani seguem sem vencer e ocupam a zona de rebaixamento da competição. O time do ABC tem apenas um ponto somado, enquanto o Guarani ainda não pontuou.

Ainda neste domingo, o Confiança conquistou sua primeira vitória, ao bater o Caxias por 2 a 1, em Aracaju. Já o Londrina manteve os 100% de aproveitamento com um triunfo por 2 a 0 sobre o Floresta.

Com gols de Iago Teles e Caio Rafael, o Londrina segue na liderança, com os mesmos pontos do Maringá, na segunda posição. Já o Confiança ganhou dez posições e parou em décimo, com três.

Confira os jogos deste domingo:

Confiança 2 x 1 Caxias

Floresta 0 x 2 Londrina

Maringá 1 x 0 São Bernardo

Brusque 1 x 0 Guarani

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.