Zubeldía dá espaço a garotos do São Paulo diante de baixas por lesões e vê estratégia funcionar

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O São Paulo, enfim, venceu a primeira no Brasileirão 2025. Para isso, o técnico Luís Zubeldía contou com alguns nomes da base para superar o Santos por 2 a 1 neste domingo, em um MorumBis com 52 mil torcedores. Titular pela primeira vez, Matheus Alves, de apenas 20 anos, foi um dos destaques da vitória tricolor.

"Bom demais estrear num clássico como titular, nessa festa maravilhosa no Morumbi", disse o atleta. "Dei meu melhor para garantir essa vitória tão importante para a gente", declarou o meia após a partida.

Não apenas pela oportunidade dada pelo técnico argentino, mas a vitória traz um grande alívio para o clube tricolor, que só tinha empatado no Brasileirão até então. "Precisávamos disso, ainda mais pela torcida. A torcida esperava isso de nós e veio na hora certa, num clássico. Focar a cabeça no resto do campeonato, e também na Libertadores."

Matheus Alves foi considerado um dos melhores em campo com muita justiça. Foi dos pés dele o passe para o gol de André Silva, aos 22 minutos do primeiro tempo, quando o São Paulo já vencia por 1 a 0. No lance, o meia recebeu a bola vinda da defesa na risca do meio de campo. Avançou até a entrada da área santista e cedeu a assistência na medida. O camisa 17 nada precisou fazer além de empurrar a bola para o fundo das redes.

O clássico deste domingo mostrou que é possível que o São Paulo não dependa de nomes específicos. Com Oscar, Lucas e Calleri lesionados e Luciano, que sequer saiu do banco, a equipe teve superioridade sobre o Santos com o brilho de Ferreirinha mais uma vez, além os garotos da base mostrando serviço: Matheus Alves e Lucas Ferreira. Ambos mostraram maturidade emocional e tática para substituir Oscar e Lucas. Alves ainda sofreu um pênalti não assinalado pela arbitragem.

O São Paulo volta a campo nesta quarta-feira, diante do Libertad, pela 3ª rodada da fase de grupos da Libertadores. O time paraguaio lidera o Grupo D com 6 pontos. A equipe paulista vem logo atrás, com 4.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.