Banner rotativo Auditado
28
Seg, Jul
98 Noticias Novas

Paulinho treina com elenco e Richard Ríos quer Palmeiras 'vacinado' contra altitude de La Paz

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Líder do Grupo G da Libertadores com 100% de aproveitamento nas duas rodadas que disputou, o Palmeiras treinou na manhã desta terça-feira na Academia de futebol a fim de dar sequência à preparação da equipe que enfrenta o Bolívar, nesta quinta-feira, em La Paz.

Preocupado com o fator altitude, ele disse que o time precisa ficar atento a todos os detalhes para conseguir manter a liderança isolada do grupo.

"Já jogamos contra eles, sabemos a dificuldade. Vários jogadores aqui também são de seleção e sabem como é difícil jogar lá, com a altitude (cerca de 3.600 metros), a velocidade da bola e os jogadores deles", afirmou.

Ríos detalhou o tipo de preparação que vem sendo feito e pediu foco aos companheiros diante dos bolivianos.

"Estamos nos preparando com vídeos porque temos pouco tempo dentro de campo. Então agora é seguir a orientação que os profissionais nos passam. O departamento médico e os preparadores físicos têm mais experiência e sabem o que a gente tem de fazer (para minimizar os efeitos da altitude). Vamos sempre buscar os três pontos e trabalhar pela vitória fora de casa", comentou.

Na atividade desta terça-feira, o atacante Paulinho treinou em tempo integral com o grupo após ter sido preservado no jogo em que o Palmeiras derrotou o Fortaleza por 2 a 1. Já Raphael Veiga, com luxação no ombro esquerdo, cumpriu parte do cronograma de recuperação e ficou sob os cuidados do Núcleo de Saúde e Performance.

Abel Ferreira comandou uma atividade em campo reduzido e deu ênfase aos trabalhos técnicos e contou com vários jogadores das categorias de base. Os titulares que atuaram no domingo, realizaram atividades regenerativas.

De olho na terceira rodada da Libertadores, o Palmeiras traçou a sua estratégia para encarar a altitude de La Paz. O elenco, que folgou na segunda, viaja ainda nesta terça-feira para a Bolívia.

O treinamento que vai definir a equipe para a partida contra o Bolívar vai ser realizado na quarta-feira. A viagem (de dois dias antes) e a atividade fora do Brasil fazem parte da estratégia da comissão técnica para amenizar os efeitos da altitude.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.