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Barreal tem lesão na coxa constatada e pode desfalcar o Santos no Brasileiro

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O meia-atacante Alvaro Barreal pode aumentar a lista de desfalques do técnico interino César Sampaio para a rodada do fim de semana, quando o Santos encara o Red Bull Bragantino, atrás de uma reabilitação no Campeonato Brasileiro. O jogador teve constatada uma lesão na coxa esquerda.

O departamento médico do clube informou que um exame de imagem detectou o problema no músculo adutor. O atleta se machucou durante a derrota da equipe da Vila Belmiro para o São Paulo, neste domingo, em jogo realizado no Morumbi.

Barreal iniciou trabalho de recuperação no CEPRAF do Santos e será monitorado para ver a evolução do tratamento. No duelo contra o rival da capital, o argentino precisou ser substituído no segundo tempo.

Caso ele não reúna condições de enfrentar o Bragantino, César Sampaio deverá utilizar Gabriel Verón na equipe titular com Guilherme e Tiquinho Soares completando o setor ofensivo.

Com apenas 26% de aproveitamento nas cinco rodadas disputadas no Brasileiro, o Santos obteve apenas uma vitória e ocupa a zona do rebaixamento. Com quatro pontos, a equipe aparece na 18ª posição. Em meio ao início ruim da equipe, o presidente Marcelo Teixeira vem trabalhando para tentar buscar um substituto para Pedro Caixinha, demitido na semana passada.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.