Ponte Preta cola nos líderes e dupla nordestina vence primeira na Série C

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

A terceira rodada da Série C do Campeonato Brasileiro começou 'quente' neste sábado, com quatro jogos. No principal duelo, os líderes Londrina-PR e Maringá-PR empataram, resultado que foi muito bem aproveitado pela Ponte Preta, que embolou a briga pelo topo. CSA-AL e Retrô-PE foram bem ao conquistarem a primeira vitória.

No duelo de líderes, o Maringá abriu o placar fora de casa, mas o Londrina buscou o empate por 1 a 1. Com isso, ambos somam sete pontos e seguem invictos. O time londrino lidera porque tem vantagem no saldo de gols (4 a 2).

Quem aproveitou o empate foi a Ponte Preta, que visitou o Confiança-SE no Batistão, em Aracaju (SE), e venceu por 2 a 1, de virada, com direito a gol nos últimos minutos. Assim, chegou a sete pontos, em terceiro lugar, pois fez um gol a menos do que o Maringá (5 a 4). Já o adversário sergipano segue com três pontos, em 13º.

CSA e Retrô jogaram em casa e venceram Figueirense e Náutico, respectivamente, ambos por 2 a 1. Os alagoanos agora somam cinco pontos, em quarto lugar, enquanto os pernambucanos, que precisaram virar o placar, chegaram a quatro pontos, em nono. O Figueirense segue sem vencer, com um ponto, em 17º, seguido pelo Náutico, em 18º, também com um ponto.

A terceira rodada seguirá no domingo, com outros quatro jogos, incluindo o Ituano, e dois na segunda-feira, com direito a Caxias x Guarani.

Confira os jogos da 3ª rodada:

SÁBADO

Confiança-SE 1 x 2 Ponte Preta-SP

Londrina-PR 1 x 1 Maringá-PR

Retrô-PE 2 x 1 Figueirense-SC

CSA-AL 2 x 1 Náutico-PE

DOMINGO

16h30

Itabaiana-SE x São Bernardo-SP

Ituano-SP x Tombense-MG

19h

Brusque-SC x Ypiranga-RS

Botafogo-PB x ABC-RN

SEGUNDA-FEIRA

19h30

Anápolis-GO x Floresta-CE

Caxias-RS x Guarani-SP

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.