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Botafogo goleia e encaminha vaga na Copa do Brasil; Grêmio perde de virada do CSA

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Atual campeão Brasileiro e da Copa Libertadores, o Botafogo estreou na Copa do Brasil nesta quarta-feira em grande estilo. No jogo de ida da terceira fase, o time carioca não encontrou dificuldades e encaminhou sua classificação para as oitavas de final ao golear o Capital-DF pelo placar de 4 a 0, no Engenhão.

Apesar da fragilidade do adversário, o Botafogo não foi brilhante apesar do placar elástico. De pênalti, Alex Telles e Igor Jesus converteram suas cobranças, enquanto Artur e Rawan deram tranquilidade para a equipe no jogo de volta, que vive altos e baixos na temporada. Com o placar, o time de Renato Paiva pode até perder por três gols de diferença no dia 22 de maio, em Brasília, que garante a vaga na próxima fase.

Quem também entrou em campo foi o Grêmio. Pentacampeão, o time gaúcho sofreu a virada por 3 a 2 para o CSA no estádio Rei Pelé. O time alagoano saiu na frente com Tiago Marques, mas ainda na primeira etapa Braithwaite deixou tudo igual. No segundo tempo, Dodi acertou um belo chute de fora da área, no ângulo e virou o marcador. Depois dos 40 minutos, Marcelinho igualou o placar novamente e Brayann, virou para o time da casa nos acréscimos.

Com a derrota, agora o Grêmio precisa vencer pelo menos por um gol de diferença para forçar as penalidades na Arena do Grêmio, no fim de maio. Com dois ou mais avança direto para a próxima fase. Já o CSA joga pelo empate para seguir em frente.

Por fim, vivendo uma grande fase, o Bahia foi até o Mangueirão, em Belém, com o time misto e abriu vantagem sobre o Paysandu com um triunfo mínimo de 1 a 0. Cauly, cobrando pênalti, marcou para o time baiano que agora pode empatar na volta, na Casa de Apostas Arena Fonte Nova, para avançar de fase. O time paraense joga por uma vitória por dois ou mais gols para avançar.

JOGOS DESTA QUARTA-FEIRA:

Botafogo-RJ 4 x 0 Capital-DF

Ceará-CE 0 x 1 Palmeiras-SP

Paysandu-PA 0 x 1 Bahia-BA

Novorizontino-SP 0 x 1 Corinthians-SP

CSA-AL 3 x 2 Grêmio-RS

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.