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Flamengo, Vasco e Cruzeiro buscam confirmar favoritismo na 3ª fase da Copa do Brasil

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O feriado desta quinta-feira será movimentado com seis jogos de ida da terceira fase da Copa do Brasil. Flamengo e Cruzeiro, que estreiam nesta fase, e Vasco, que já participou das duas anteriores, estão entre os destaques e buscam confirmar o favoritismo dentro de campo. Santos e CRB também jogam pela primeira vez nesta edição.

Atual campeão, o Flamengo inicia a jornada por seu sexto título diante do Botafogo-PB, às 20h, fora de casa. Os paraibanos aproveitaram o apelo da partida e venderam o mando de campo. Com isso, o jogo será realizado no Castelão, em São Luís (MA). O Botafogo chegou à terceira fase ao eliminar Portuguesa e Concórdia-SC.

Outro a estrear é o Cruzeiro, maior campeão do torneio com seis títulos, sendo o último em 2018. O time celeste encerra a lista de jogos, às 21h30, quando recebe o Vila Nova no Mineirão, em Belo Horizonte (MG). Os goianos já deixaram Inter de Limeira e Rio Branco VN-ES para trás.

O Vasco, campeão em 2011, encara o Operário-PR, às 16h, no Estádio Germano Kruger, em Ponta Grossa (PR). Os cariocas eliminaram União-MT e Nova Iguaçu-RJ, ambos por 3 a 0, enquanto os paranaenses passaram por Humaitá-AC e Tombense-MG.

Santos, campeão da Série B, e CRB, vice-campeão da Copa do Nordeste, são outros que entraram direto na terceira fase. O time alagoano aproveitou que o Fortaleza, campeão nordestino, entrou na competição pela sua classificação no Brasileiro. Curiosamente, eles se enfrentam às 18h, na Vila Belmiro.

Por fim, às 18h30, Criciúma e Red Bull Bragantino duelam no estádio Heriberto Hulse, em Criciúma (SC). Os mandantes já eliminaram Operário-MS e Remo, enquanto os paulistas tiraram Sousa-PB e São José-RS.

A partir da terceira fase, a Copa do Brasil passa a ser decidida em dois jogos e os duelos serão definidos por sorteio. Além disso, todos os clubes garantem R$ 2,31 milhões e, se avançarem às oitavas de final, outros R$ 3,638 milhões, independente da divisão que pertencem.

Confira os jogos de ida da 3ª fase da Copa do Brasil:

QUINTA-FEIRA

16h

Operário-PR x Vasco

Brusque-SC x Athletico

18h

Santos x CRB

18h30

Criciúma x Red Bull Bragantino

20h

Botafogo-PB x Flamengo

21h30

Cruzeiro x Vila Nova

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.